Cara Alami Mengobati Sakit Pinggang Belakang

 Penyakit




Sehatnya.com – Cara Alami Mengobati Sakit Pinggang Belakang – Sakit pinggang merupakan salah satu penyakit yang diakibatkan oleh kelainan atau kerusakan pada sistem syaraf tulang belakang. Hal ini terjadi bisa disebabkan oleh berbagai hal seperti sering duduk dalam waktu yang lama setiap hari, kurang minum air putih, jarang berolahraga dan juga faktor keturunan. Sakit pinggang pada awal nya sering diabaikan oleh sebagian orang terutama orang orang yang bekerja dalam keadaan duduk lebih dari 6 jam sehari. Sehingga karena sering diabaikan sakit pinggang semakin parah dan dapat mengancam produktifitas ketika anda bekerja seperti sering mengeluh sakit, tidak bisa duduk terlalu lama, dan bahkan menyebabkan kematian.

obat_sakit_pinggang_riau_health

Sebenarnya bagi yang belum mengalami sakit pinggang bisa melakukan beberapa langkah pencegahan sakit pinggang seperti menjauhi dan menghentikan kebiasaan yang dapat menyebabkan timbulnya sakit pinggang. Berikut penyebab sakit pinggang yang harus anda perhatikan.

Penyebab Munculnya Sakit Pinggang:

1. Kurang Minum Air Putih

Minum air putih selalu dianggap merupakan hal sepele sehingga banyak orang yang tidak begitu mementingkannya sehingga minum air putih hanya dilakukan saat saat penting saja seperti sehabis makan, atau ketika haus, namun ternyata asupan air putih harus selalu teratur karena ketika tubuh kekurangan air putih dapat menyebabkan dehidrasi namun selain itu juga memicu timbulnya sakit pinggang. Sehingga untuk mencegah sakit pinggang sangat dianjurkan untuk selalu membiasakan minum air putih minimal 8 gelas sehari.

2. Jarang Olahraga

Jarang olahraga merupakan salah satu penyebab yang dapat memicu timbulnya sakit pinggang, maka dari itu selalu membiasakan minimal sekali seminggu berolahraga. Ada banyak kegiatan olahraga yang bisa anda lakukan seperti jogging, bersepeda, latihan ke tempat gym, dan sebagainya. Dengan rajin olahraga membuat kondisi tubuh prima sehingga otot dan syaraf pada pinggang tidak mudah cedera, yang mana dapat menyebabkan timbulnya sakit pinggang.

3. Duduk Terlalu Lama

Duduk terlalu lama saat bekerja merupakan makanan seorang pegawai kantoran sehari hari, namun untuk mengurangi resiko dampak buruk duduk terlalu lama anda bisa melakukan kegiatan saat waktu luang dengan cara mengkombinasikan kegiatan anda dikantor. Caranya setiap 2 jam sekali lakukan berdiri tegak selama 10-15 menit untuk mengurangi dampak buruk akibat duduk terlalu lama, dan ketika waktu istirahat tiba sebaiknya lakukan kegiatan dengan berjalan atau berdiri.

4. Sepatu Hak Tinggi

Sepatu yang memiliki hak tinggi sering dijadikan trend oleh wanita zaman kini dan juga bahkan dijadikan sebagai sepatu formal di berbagai kantor atau perusahaan swasta. Padahal penggunaan sepatu hak tinggi dapat memicu resiko sakit pinggang lebih besar, dikarenakan saat menggunakan sepatu hak tinggi pinggang akan mengalami tekanan besar yang disebabkan bobot tubuh tidak sepenuhnya bertumpu pada kaki melainkan bertumpu pada pinggang, maka dari itu cegah sebisa mungkin penggunaan sepatu hak tinggi agar bisa terhindar dari penyakit yang mematikan dikemudian hari.

5. Pola Hidup

Pola hidup tidak sehat seperti sering mengkonsumsi makanan berlemak yang pada akhirnya menyebabkan berat badan naik merupakan salah satu penyebab yang dapat memicu sakit pinggang. Mengontrol pola makan merupakan salah satu alternatif yang bisa anda lakukan untuk mencegah kegemukan atau over weight sekaligus mencegah timbulnya sakit pinggang di masa mendatang.

Setelah mengetahui apa saja penyebab sakit pinggang maka ada baiknya anda juga mengetahui gejala sakit pinggang, sehingga ketika mengalami tersebut bisa dilakukan langkah pengobatan.

Berikut Ciri ciri/gejala sakit pinggang.

1. Nyeri saat pagi

Salah satu gejala sakit pinggang yang harus anda kenali adalah munculnya nyeri pada pagi hari saat bangun tidur. Rasa nyeri tersebut muncul sesaat, biasanya hanya sepersekian detik namun meskipun sesaat rasanya akan ngilu seperti disentrum pada bagian pinggang. Jika anda sudah sering mangalami hal ini sebaiknya segara langkah pengobatan atau langsung berkonsultasi dengan dokter.

2. Muncul Nyeri di saat tertentu

Setelah nyeri pada pagi hari biasanya juga akan terjadi nyeri pada saat saat tertentu, seperti ketika anda menekuk lutut, melakukan jogging, membungkuk dan mengangkat beban. Jika nyeri muncul dalam intensitas yang semakin sering kemungkinan besar anda sudah mengalami sakit pinggang.

Baca Juga: Cara Mengobati Tipes Secara Alami

Jika anda merasakan gejala gejala seperti diatas jangan khawatir karena pada fase awal sakit pinggang anda belum terlalu parah, sehingga kemungkinan sembuh masih besar. Namun jika sudah sangat parah maka kemungkinan sembuh pun menjadi kecil, maka dari itu lakukan langkah penyembuhan seperti berikut ini.

Cara Mengobati Sakit Pinggang Secara Alami.

1. Mengurangi Waktu Duduk

Saat anda sudah mengalami gejala dan tanda sakit pinggang seperti yang dijelaskan diatas sebaiknya anda mulai mengurangi porsi duduk anda setiap hari. Jika biasanya sehari duduk antara 6-8 jam maka kini kurangi jadi 3-4 jam saja maksimal. Jika anda tidak berubah dan masih sering duduk terlalu lama maka jangan heran jika sakit pinggang anda semakin parah dan menjadi sulit untuk disembuhkan.

2. Sering Olahraga

Olahraga dapat menyembuhkan sakit pinggang anda secara berangsur angsur maka dari itu lakukan olahraga rutin secara teratur minimal 1 kali dalam seminggu, salah satu olahraga yang bisa anda coba adalah jogging, lakukan jogging sekali seminggu pada sore hari dan lakukan selama mungkin minimal 15-30 menit.  Saat pertama olaharaga biasanya pada saat malam anda akan merasakan pegal dan sakit di pinggang, jangan khawatir itu merupakan proses penyembuhan yang alami, jika sering anda lakukan maka nyeri yang muncul di pinggang tak akan anda rasakan lagi.

Penting untuk anda ketahui bahwa selain jogging salah satu olahraga yang baik untuk penyembuhan sakit pinggang adalah renang. Jadi lakukan olahraga jogging dan renang untuk terapi alami sakit pinggang.

3. Melakukan Terapi Akunpunktur

Langkah pengobatan selanjutnya adalah dengan melakukan terapi seperti terapi akupuntur, terapi akunpunktur merupakan jenis pengobatan kuno dari tiongkok yang dilakukan dengan memasukkan jarum pada bagian tubuh tertentu. Namun terapi ini juga harus dilakukan secara terus menerus sampai mendapatkan hasil, sehingga bagi yang ingin lekas sembuh jangan mencoba cara ini, karena dengan terapi akunpuntur tak bisa sembuh jika hanya dilakukan dengan satu atau duakali sesi.

4. Awas Pain Killer

Bagi anda yang mengalami sakit pinggang jangan pernah untuk mencoba jenis obat pain killer. Pain killer merupakan istilah yang digunakan dalam dunia medis untuk menghilangkan rasa sakit atau nyeri biasanya digunakan saat operasi. Jika dalam medan perang pain killer juga digunakan untuk mengobati prajurit yang tertembak dan terluka. Namun saat ini penggunaan pain killer juga digunakan untuk mengobati berbagai jenis sakit dan nyeri termasuk sakit pinggang. Ada banyak bahaya yang ditimbulkan dari mengkonsumsi pain killer ini, jadi hati hati dan waspada.

5. Menggunakan bahan herbal

Salah satu cara untuk mengobati sakit pinggang adalah dengan menggunakan bahan bahan alami atau herbal diantaranya adalah sebagai berikut.

– Rebus daun sirsak sebanyak 10 lembar lalu tambahkan dengan 2 gelas air dan biarkan sampai air mendidih atau sampai air rebusan tinggal separuhnya (1 gelas). Dinginkan dan minum 1 gelas air rebusan daun sirih sekali sehari.

6. Pijat Refleksi

Pijat refleksi merupakan salah satu alternatif yang bisa dilakukan untuk mengobati sakit pinggang. Teknik pijat refleksi biasanya dilakukan dengan menekan titik atau bagian tertentu pada daerah pinggang. Biasanya yang dipijat pada bagian sisi tulang punggung belakang ginjal, daerah kanan kiri pusar (bagian belakang), daerah tengah betis dan bagian tengah pergelangan kaki. Namun untuk melakukan pijat refleksi ini sebaiknya dilakukan dengan bantuan ahlinya atau jika anda biasa melakukan pijat refleksi bisa mencoba sendiri.

Nah demikianlah beberapa tips yang bisa anda coba tentang Cara Alami Mengobati Sakit Pinggang Belakang semoga tips diatas bisa bermanfaat dan bisa memberikan jalan keluar atas masalah yang anda hadapi.


Bagikan ke teman: