6 Cara Mudah Menambah Berat Badan Secara Alami

Posted on

Sehatnya.com6 Cara Mudah Menambah Berat Badan Secara Alami  -Memiliki badan dengan bentuk ideal merupakan idaman semua orang baik perempuan maupun laki laki apalagi bagi orang yang memiliki badan yang terbilang kurus maka menambah berat badan merupakan prioritas mereka. Ada banyak cara yang salah tentang menggemukkan badan tidak sedikit yang menggemukkan badan dengan obat obatan, memang dalam jangka pendek menggemukkan badan dengan obat memang terlihat berhasil namun tidak untuk jangka panjang.

Cara-Mudah-Menambah-Berat-Badan-Secara-Alami

Ada banyak kerugian yang muncul akibat menggemukkan badan dengan obat obatan salah satunya tidak baik dalam jangka panjang. Kenapa ? Karena biasanya ketika berhenti mengkonsumsi obat maka berat badan akan turun dan kembali seperti semula. Maka dari itu kami katakan dari awal bahwa menggunakan obat untuk menggemukkan badan tidak baik untuk jangka panjang. Namun jika tujuan anda menggemukkan badan untuk jangka pendek seperti untuk memenuhi syarat tes kesehatan masuk polri atau tni maka alasan tersebut bisa saja digunakan.

Maka dari itu untuk kesehatan dan jangka panjang dalam kesempatan ini akan kami share cara menambah berat badan secara alami yang pasti tidak akan berdampak buruk bagi kesehatan anda di masa mendatang.

Berikut Cara Menambah Berat Badan Secara Alami:

1. Minum Air Putih

Tips pertama adalah dengan memperbanyak minum air putih khusus nya ketika menjelang tidur. Memperbanyak minum air putih sebelum tidur selain dapat membantu menambah berat badan anda, juga bermanfaat mencegah dehidrasi selama tidur. Yang mana biasanya ketika tidur berjam jam tubuh akan banyak mengeluarkan keringat yang dapat menyebabkan tubuh dehidrasi. Maka dari itu mulai dari sekarang perbanyak minum air putih untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat.

2. Konsumsi Kentang Rebus

Kentang merupakan sejenis umbi umbian yang kaya akan nutrisi dan gizi yang penting bagi tubuh. Kentang bisa menjadi alternatif menambah berat badan secara alami dengan cara dikonsumsi secara teratur setiap sebelum tidur. Caranya rebus 2-3 buah kentang sampai matang lalu makan saat sebelum tidur. Jangan menambah gula atau penyedap rasanya lainnya cukup konsumsi kentang saja tanpa tambahan apapun jika ingin hasil yang maksimal.

3. Minum Susu

Susu merupakan salah satu pelengkap 4 sehat lima sempurna yang wajib kita penuhi untuk kesehatan. Namun meminum susu terkesan dan sering dikatakan hanya untuk anak kecil saja sehingga orang dewasa tidak perlu lagi minum susu. Inilah pernyataan salah selama ini padahal ada banyak sekali manfaat yang terdapat pada susu seperti memperkuat tulang, memenuhi kebutuhan serat hingga menambah berat badan secara alami.

Semua susu pada dasarnya baik untuk kesehatan namun tentu dalam kasus ini jika anda ingin menambah berat badan secara alami maka susu yang dikonsumsi pun harus sesuai dengan kebutuhan anda karena tidak mungkin susu yang anda minum adalah susu untuk pengobatan osteoporosis atau susu untuk orang hamil. Adapun susu yang baik dikonsumsi untuk menambah berat badan secara alami adalah susu full cream, susu cair dan susu tawar.

4. Kurangi Begadang Malam

Begadang pada malam hari tidak hanya buruk bagi kesehatan namun juga dapat menghambah dan menimbulkan berbagai masalah dan penyakit dikemudian hari. Salah satunya adalah tipes. Ketika anda sering begadang ototmatis kebutuhan istirahat tubuh anda akan berkurang dan menyebabkan kondisi tubuh tidak prima dan sistem imun tubuh rentan terkena penyakit maka dari itu orang yang sering begadang sering terserang penyakit tipes dan penyakit lainnya.

Jika anda ingin menambah berat badan secara alami maka salah satu kunci utama yang harus anda lakukan adalah penuhi kebutuhan istirahat. Biasakan mencukupi waktu tidur malam 7-8 jam, sedangkan waktu tidur yang paling baik adalah pukul 10 malam.

5. Makan Teratur

Jika anda selama ini mendengar cara menambah berat badan adalah dengan memperbanyak makan maka yang anda dengar tersebut merupakan kesalahan. Sebab tak peduli sebanyak apapun anda makan jika tidak teratur maka berat badan anda tidak akan naik. Seperti apa pola makan yang teratur? Jawabanya makan diwaktu biasa makan, dalam artian tidak telat dan juga tidak terlalu cepat. Sebagai contoh waktu sarapan anda jam 7  pagi maka biasakan makan jam 7 pagi, begitu pula saat jam makan siang dan malam.

6. Buah Dan Sayur

Buah dan sayur juga merupakan salah satu kebutuhan yang tidak boleh anda abaikan jika ingin mendapatkan tubuh yang ideal. Buah dan sayur masing masing berperan dalam menciptakan tubuh yang ideal dan sehat sehingga konsumsi kedua makanan yang kaya akan nutrisi ini jangan ditinggalkan. Sayur bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan kaya akan vitamin seperti hal nya buah. Maka dari itu setiap hari penuhi kebutuhan akan sayur dan buah. Adapun sayur sayuran yang wajib anda konsumsi adalah semua jenis sayur namun yang paling baik adalah sayur sayuran hijau. Untuk konsumsi buah biasakan minum jus buah yang bertekstur kental seperti halnya buah alpukat. Ya buah alpukat dengan tekstur kental nya ketika dibuat jus sangat baik mempercepat penambahan berat badan anda secara alami.

Nah itulah 6 Cara Menambah berat badan secara alami semoga artikel yang kami tulis ini bisa menjadi referensi dan acuan anda untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *