Cara menghilangkan pegal-pegal di seluruh badan

Tentu kalian pernah merasakan jika anda bangun tidur merasakan seluruh badan anda terasa pegal-pegal. Itu bukanlah hal yang anda perlu takuti. Setiap  orang pasti mengalami hal itu.

Dan sebagian dari kita tentu pasti akan melakukan pengobatan atau mengurangi rasa sakit ini dengan cara pijat atau urut. Atau juga anda bisa mengoleskan minyak untuk mengurangi rasa nyeri yang anda derita. Pegal ini dikarenakan oleh ketegangan otot yang menyebabkan cedera otot  sehingga otot tertarik dan juga
penyebab pegal ini karena makan-makanan yang sembrono.

Penyakit pegal linu ini dapat terjadi pada siapa saja dan bukan orang dewasa saja bahkan anak-anak pun bisa mengalaminya.walau bukan tergolong jenis penyakit yang berbahaya tetapi penyakit ini sangat mengganggu kita. Berikut cara-cara untuk mengatasi pegal di seluruh badan anda dengan cara tradisional:

Es batu
Es batu ini sangat banyak manfaatnya, dan ternyata juga berfungsi untuk mengatasi pegal-pegal atau keseleo yang anda derita. Anda hanya perlu melakuakan cara sebagai berikut, kompres bagian tubuh yang sakit dengan es batu yang sudah di balut oleh kain atau handuk yang tebal. Mulanya akan terasa dingin dan bekku tapi itu sangat efektif mengurangi rasa nyeri dan bengkak pada otot anda.

Bawang putih
Bawang putih ternyata bukan hanya untuk pelengkap bumbu masakan saja, karena banyak sekalli manfaatnya untuk kehidupan sehari-hari kita. Bahkan bawang putih ini juga efektif sebagai obat untuk untuk berbagai macam penyakit.

Kandungan antibiotic dan zat anti peradangan alami dapat menghilangkan pegal linu pada tubuh anda. Caranya sangat mudah yaitu oleskan daging dalam bawang putih pada bagian tubuh yang terasa sakit.

Kulit manggis
Kandungan yang terdapat pada kullit manggis yaitu anti oksidan dan berbagai macam vitamin berkhasiat untuk mengobati pegal linu Anda. Caranya sebagai berikut: potong kulit manggis kecil-kecil, lalu jemur kulit manggis sampai kering sempurna. Jika sudah kering hancurkan hingga menjadi bubuk, kemudian seduh kulit manggis yang sudah hancur tadi dengan air hangat. Konsumsilah larutan kulit manggis secara rutin.

Minyak cengkeh
Obat herbal yang lainnya yaitu untuk mengatasi pegal-pegal adalah minyak cengkeh. Anda hanya perlu mengoleskan minyak cengkeh pada bagian tubuh yang sakit guna mengatasi nyeri anda. Perlu Anda tahu terlebih dahulu, panaskan minyak terlebih dahulu hingga mendingin lalu oleskan di tempat yang sakit secara merata.

Akar papaya gantung
Akar papaya gantung ini ternyata bermanfaaat untuk mengatasi pegal-pegal yang Anda alami, anda hanya perlu melakukan cara sebagai berikut: siapkan dulu  akar dari papaya gantung lallu cuci bersih lalu potong dan rebus dengan 4 gelas air. Campur rebusan tadi menggunakan lengkuas, rebus lagi hingga mendidih dan sisakan kira-kira 3 gelas saja. Anda perlu menambahkan gula aren biar rasanya lebih enak.

Garam inggris
Kandungan magnesium yang terdapat pada garam sangat bagus untuk mengobati pegal linu. Anda hanya perlu melarutkan garam inggris dengan air hangat untuk merendam kaki. Karena semua otot manusia berporos di kaki, maka dari itu dengan larutan air garam inggris dapat mengurangi rasa pegal Anda. Biasanya garam inggris ini hanya terdapat di supermarket besar.

Susu
Assupan kalsium dari susu ini sangat berguan untuk melawan dan mencegah pegal linu anda. Anda hanya perlu meminum 3 gelas susu rutin setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan kalsium anda. Karena kalsium yang cukup ini maka rasa sakit dari pegal  linu ini akan berkurang.

Pisang
Cara pengobatan pegal linu selanjutnya yaitu dengan pisang. Ternyata pisang bukan hanya untuk mengobati diare saja, pisang ini juga sebagai obat untuk mengatasi pegal linu yang anda derita.  Makanlah dua buah pisang setiap harinya, maka tubuh anda dapat mengantisipasi pegal linu akibat kram otot, karena kandungan potassium yang baik untuk mengatasi kettegangan pada otot.

Rosemary

Pembengkakan pada otot Anda dapat anda atasi dengan daun rosemary. Daun ini mengandung empat bahan anti peradangan yang dapat meredakan sakit pada otot dan mempercepat penyembuhan. Berikut ada 2 cara dengan menggunakan daun rosemary dalam menyembuhkan pegal yang Anda derita:

1.    Direbus
Anda perlu melakuakn cara sebagai berikut, rebus daun rosemary hingga mendidih lalu gunakan airnya untuk membilas bagian tubuh yang pegal. Atau anda juga bisa melakuakn dengan memnuci kaki anda dengan air tersebut. Tetepi air yang anda gunakan usahakan agar hangat saja.

2.    Jadikan ramuan
Anda perlu menyiapkan satu ruas jahe ukuran sedang, satu sendok air perasan jeruk nipis, lalu air secukupnya dan kain kasa  satu gulung. Dan caranya yaitu hancurkan jahe kemudian tambahkan air secukupnya. Lalu aduk rata adonan. Lalu tambahkan air jeruk nipis. Kemudian balurkan dan temple adoanan pada bagian tubuh yang terasa pegal, kemudian balut dengan kain kasa. Diamkan kurang lebih satu jam dan bilas dengan air bersih. Lakukan berulang selama dua kali sehari hingga rasa pegal yang anda derita hilang.

Peregangan

Anda perlu melakukan peregangan otot anda supaya otot anda menjadi rileks  dan lakukan pemanasan dan peregangan otot anda setiap hari secara rutin. Dan lakukan cara yang sangat sederrhana ini setiap hari. Cukup dengan berjalan kaki kurang lebih 20 menit seetiap harinya.

Minum air putih yang banyak

Air putih iini sangat banyak sekali mandaatnya bagi tubuh kita, yaitu zat purin atau kadar asam urat di dalam tubuh anda dapat larut jika kita banyak meminum air putih. Tentunya asm urat yang berlebih ini akan larut bersama dengan uriin saat anda buang air kecil. Inilah yang akan mempercepat metabolism tubuh anda agar tidak mudah terserang pegal linu.

Diatas adalah beberapa cara untuk mengatasi pegal linu yang sering anda derita pada seluruh tubuh anda.dengan olah raga yang rutin inilah maka pegal linu yang anda derita akan sembuh dengan sendirinya.

terkait dengan :

  • seluruh badan pegal/kurang vitamin apa
Cara menghilangkan pegal-pegal di seluruh badan | sehatnya | 4.5

Leave a Reply